Articles populaires – C´est décidé: je surveille mon alimentation

10 août 2013

Petit Déjeuner

- Boisson instantanée en poudre non sucrée (café, chicorée,...) – 1cc – 0point =>1CS – 0,5point - Cacao non sucré – 1cc – 0 point => 1CS – 1point - Cacao sucré – 1cc – 0,5point =>1CS – 1point - Cappuccino instantané sucré – 1CS – 1point - Céréales au...

Posté par Jazy à 17:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Boissons, Céréales, Petit Déjeuner, points, à tartiner

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11 août 2013

SOUPE POTIRON CAROTTE DINDE FUMEE

WW: 2,5PPTS pour la totalité à diviser en 4 parts Ingrédients: 700g de potiron 600g de carottes 1oignon 700ml d’eau sel, poivre 2CC de curry 100g de dinde fumée Préparation: Faire cuire le potiron coupé en cubes et les carottes coupées en rondelles dans...

Posté par Jazy à 19:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, carotte, dinde fumée, potiron, soupes

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11 août 2013

Muffins à l'orange

WW: 2.5 Propoints/muffins ou 35PP Pour 14 muffins Ingrédients: 2 oeufs, 1 sachet de sucre vanillé, 90g de farine,100g de sucre, 50g de beurre, 1/2 sachet de levure chimique,1 orange non traitée Préparation - Dans un saladier, mélanger les jaunes d'oeufs...

Posté par Jazy à 20:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Petit Déjeuner, recette, Muffins, orange

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11 août 2013

Fondant au chocolat à la danette

WW: 30 PPTS pour la totalité soit 3 PPTS/ gâteau Ingrédients: 2 oeufs, 100g de sucre, 2 danettes au chocolat ou 2 crèmes dessert light au chocolat, 4 cuil à soupe de farine Préparation: - Battre les oeufs avec le sucre.- Ajouter la farine et lisser la...

Posté par Jazy à 20:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Petit Déjeuner, recette, chocolat, danette

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11 août 2013

VELOUTE CAROTTES COURGETTES

WW: 1PPTS par bol ou 2,5PPTS pour la totalité Ingrédients: 3 carottes 1 courgette 1 oignon 1 cube de bouillon de volaille dégraissé 3 vaches qui rit allégées 900ml d’eau sel, poivre Préparation: Faire chauffer l’eau avec le bouillon de volaille. Couper...

Posté par Jazy à 20:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, carotte, soupes, courgettes

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11 août 2013

VELOUTE CAROTTES COURGETTES CURRY

WW: 2PPTS pour la totalité Ingrédients: 750g de carottes 1 courgette 1 bouillon pot au feu dégraissé 2 vaches qui rit 2CC de curry poivre 800ml d’eau environ Préparation: Faire cuire les carottes coupées en rondelles et la courgette coupée en cubes (...

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Tags: recette, carotte, soupes, courgettes

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11 août 2013

PETIT PAIN BRIOCHE

WW: 3 PP le petit pain 30 PP POUR 10 PETITS PAINS BRIOCHE de 50g Ingrédients: 1/2 cube de levure fraiche (ou 2 CS de levure) 140 g d'eau 20 g de sucre 1/2 cc de sel 1 jaune d'oeuf 300g de farine Préparation: Mettre la levure, l'eau, le sucre dans le bol...

Posté par Jazy à 22:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Petit Déjeuner, recette, PETIT PAIN BRIOCHE

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11 août 2013

Pâte à tarte légère au fromage blanc (weight watchers)

Toute la pâte pour 13 Fléxipoints Ingrédients : 200 gr de farine /10pts 1 œuf /2pts 100 gr de fromage blanc 0% /1pt 2 càs d'édulcorant pour une tarte sucrée /0pt où 1 càc rase de sel pour une tarte salée /0pt Préparation : Mettre tous les ingrédients...

Posté par Jazy à 22:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, Pâte à tarte, fromage blanc

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10 août 2013

Les préparations

Donc comme vous l´avez bien compris je suis toujours en phase préparations. Je dois encore me peser pour calculer mon capital journalier de points. Aprés il faut se fixer un objectif de perte, et prendre mes mesures toutes les semaines pour suivre l´évolution....

Posté par Jazy à 00:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, astuces, préparations

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10 août 2013

FROMAGES & FECULENTS

Edam - 1 portion - 2.5 points Emmenthal - 1 portion - 3 points Fromage de chèvre frais - 1 portion - 1.5 points Gouda - 1 portion - 2.5 points Gruyère - 1 portion - 3 points Pâtes au blé - 4 CS, 100 g cuites/ 35 g crus – 2 points =>à satiété – 4 points...

Posté par Jazy à 18:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: points, FECULENTS, FROMAGES

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13 août 2013

Menu du 12 et 13

J´ai oublié de mettre le menu d´hier et d´aujourd´hui, donc voilà... Je me suis lancée à moitié car j´ai pas pu faire les courses et que le contenu de mon frigo et placards n´est pas vraiment adapté pour un régime. Donc hier c´était 5 Fakass au petit...

Posté par Jazy à 01:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, velouté pomme de terre carotte, salade lentilles tomates

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10 août 2013

Fruits et Légumes

Artichaut - 0 point Avocat 1/2 100g - 6point Betteraves - 0 point Carotte - 0 point Champignons toutes sortes - 0 point Chou (toutes sorte) - 0 point Chou fleur - 0 point Citrouille - 0 point Cœur de palmier - 0 point Concombre - 0 point Courgette - 0...

Posté par Jazy à 17:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: points, Légumes, Fruits

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11 août 2013

FRITTATA DE POMMES DE TERRE

WW: 6 PP/Pers 36 PPTS en total Ingrédients: 1 oignon1 gousse d'ail400g de pommes de terre cuite à la vapeur8 oeufs1 petit suisse20g de gruyere rapé3 cc d'huile1/2 cc de paprikaSel et poivre Préparation: Préchauffer le four en position grill. Peler et...

Posté par Jazy à 21:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, POMMES DE TERRE

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11 août 2013

PANCAKES SIMPLISSIMES

WW: 38 PPTS pour la totalité soit 2PPTS/ pancake Ingrédients pour 16 pancakes: 180g de farine 40g de sucre 50g de beurre 2 oeufs 250ml de lait demi écrémé 2CC de levure chimique 1/2CC d’arôme vanille Préparation: Mélanger la farine, le sucre et la levure...

Posté par Jazy à 19:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Petit Déjeuner, recette

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10 août 2013

Au Menu: coudes aux calmares

Mon premier plat.. fait à partir de ce que j´avais de disponible car j´ai pas encore eu le temps de faire les courses.. 45 g de pates de blé : 3 points 2 tomates: 0 points 1/2 gros oingon: 0 point 1 cs sauce sauja 1/2 boite calamares en salsa americana...

Posté par Jazy à 20:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: coudes aux calmares, 9 points

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10 août 2013

PAINS

NB : Sauf précision, une portion de pain = 50g Baguette – 1/5 – 2 points Pain blanc – 2 points Pain aux 7 céréales – 2,5 points Pain complet – 2 points Pain de campagne – 2 points Pain de mie – 1 tranche, 20g – 1 point Pain de mie – 1grande tranche, 45g...

Posté par Jazy à 17:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: points, PAINS

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9 août 2013

Comment calculer son nombre de points quotidien Weight Watchers?

Donc voilà je pense que Weight Watchers ont un bon système que je veux bien essayer pour perdre du poids: Les régles sont simples: Voici un calcul rapide à faire : Vous êtes : Une femme : 7 Points Un homme : 15 Points Quel âge avez-vous? 18-20 ans : 5...

Posté par Jazy à 02:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Weight Watchers, nombre de point

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9 août 2013

Pourquoi j´ai décidé de surveiller mon alimentation

C´est décidé. C´est pas le nouvel an, c´est même le début du mois mais c´est décidé, je me prends en main car sinon ça va bientôt être trop tard, je ne me suis même pesée, en fait ça fait environ 10 mois que je me suis pas pesée, 10 mois où j´ai beacoup...

Posté par Jazy à 02:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 août 2013

Prendre ces mensurations

Avec WW on doit prendre ces mensurations mais est ce que vous savez exactement où il faut mesurer ? Par ce que moi je savais pas exactement comment faire. Donc voilà il faut mesurer : - Tour de bras - Tour de poitrine - Tour de taille - Tour de hanches...

Posté par Jazy à 23:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, mensurations

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11 août 2013

Dimanche 11 août: premières mesures

Mensurations - Tour de bras: 26 cm - Tour de poitrine: 91 cm - Tour de taille: 80 cm - Tour de hanches: 107 cm - Tour de cuisses: 58 cm Poids 64,250 kg Nombre de points par jour 18 points

Posté par Jazy à 19:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: mensurations, poids

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10 août 2013

Calculette WW

Pour connaître la valeur en points WW de vos aliments préférés, vous devez entrer les informations suivantes: le nombre de kilocalories aux 100 grammes le nombre de lipides aux 100 grammes le poids en grammes de votre aliment Cliquez sur la calculett...

Posté par Jazy à 16:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Calculette WW

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18 août 2013

Dimanche 18 Août 2013: Deusième mesures

Aujourd´hui jour de pesée. Mensurations: - Tour de bras: 26 cm -0cm - Tour de poitrine: 91 cm -0 cm - Tour de taille: 77 cm -3cm - Tour de hanches: 104 cm -3cm - Tour de cuisses: 55 cm -3cm Poids: 62,600 kg -1kg 650g Super contente !!!

Posté par Jazy à 23:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

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