J´ai oublié de mettre le menu d´hier et d´aujourd´hui, donc voilà...
Je me suis lancée à moitié car j´ai pas pu faire les courses et que le contenu de mon frigo et placards n´est pas vraiment adapté pour un régime.
Donc hier c´était 5 Fakass au petit déj donc j´ai compté 5 PPTs plus thé éduloré.
Pour le déj les pates au calamars 9 PPTs.
Au gouter une date et un verre de Lait fermenté =j´ai estimé 3 PPTs
Au dinner 1/3 parts velouté Pommes de Terre 200g = 2PPTs - Carottes - Oingon - Poulet 1PPts + tout petit peu de lait
Donc 1PPts le bol plus une tranche de melon.
TOTAL PPTs 5+9+3+1 = 18 PPTs
Aujoud´hui même petit déj sauf que 6 Fakass au petit déj donc j´ai compté 6 PPTs plus thé éduloré.
pour le déj Salade de Lentilles aux tomates 100g de lentilles = 4,5 PPTs
et au dinner velouté Pommes de Terre - Carottes - Oingon - Poulet 1PPts le bol.
TOTAL PPTs 6+4,5+1 = 11,5 PPTs