Comment calculer son nombre de points quotidien Weight Watchers?

Donc voilà je pense que Weight Watchers ont un bon système que je veux bien essayer pour perdre du poids:

Les régles sont simples:

Voici un calcul rapide à faire :

Vous êtes :
Une femme : 7 Points
Un homme : 15 Points
Quel âge avez-vous?
18-20 ans : 5 Points
21-35 ans : 4 Points
36-50 ans : 3 Points
51-65 ans : 2 Points
Plus de 65 ans : 1 Point
Combien pesez-vous ?

Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids.
Exemple: si vous pesez de 70 à 79 kilos, notez 7 Points.

Combien mesurez-vous ?
Moins de 1.60 m : 1 Point
1.60 m et plus : 2 Points
Votre activité quotidienne :
Un travail effectué presque exclusivement assis : 0 Pt
Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements : 2 Pts
Une activité pratiquée essentiellement debout : 4 Pts
Un travail très physique : 6 Pts
Vous voulez :
Perdre du poids ---- 0 Pt
Commencer la stabilisation de votre poids ---- 4 Pts
Additionnez les résultats. Vous obtenez le nombre de vos unités POINTS pour la journée: votre capital POINTS.
Ce résultat peut évidemment varier en fonction de votre activité physique quotidienne.

Pour convertir les calories en points WW :
Divisez par 60 le nombre de calories de l'aliment et rajoutez le nombre de gramme de lipides divisé par 9.
Par exemple un plat préparé à 300 calories avec 13.5 g de lipides : 300/6 =5 plus 13.5/9 = 1.5 donc 6.5 points au total.