Artichaut - 0 point
Avocat 1/2 100g - 6point
Betteraves - 0 point
Carotte - 0 point
Champignons toutes sortes - 0 point
Chou (toutes sorte) - 0 point
Chou fleur - 0 point
Citrouille - 0 point
Cœur de palmier - 0 point
Concombre - 0 point
Courgette - 0 point
Fenouil - 0 point
Fond d artichaut - 0 point
Germes de soja (germes de haricot Mungo) - 0 point
Haricot verts - 0 point
Oignon - 0 point
Salade toutes sortes – 0 point
Soja (germes de haricots mungo) - 0 point
Tomate – 0 point
Tomate en conserve au naturel concassée, pelées, pulpe en dés – 0 point

Abricots frais - 0 point => secs - 4, 20g - 1 point
Amande - 7, 10g - 1.5 points
Ananas frais - 0 point
Ananas en conserve sans sucre ajouté - 3 tranches, 100g - 0 point
Banane fraîche - 1 petite - 1 point =>sèche - 20g - 1 point
Cacahuètes (arachides) -15, 10g - 1.5 points
Cerise - 1 poignée (10 à 15), 100g - 1 point
Citron - 0 point
Clémentine - 0 point
Cocktail et macédoine de fruits au sirop - 3 CS, 100g - 1 point
Coing - 0 point
Compote sucrée - 2 CS, 100g - 2 points
Datte fraîche - 3, 25g - 0.5 point =>sèche - 3, 20g - 1 point
Figue fraîche - 2, 100g - 1 point =>sèche - 2, 20g - 1 point
Fraise - 0 point
Fruits au sirop ou au sirop léger - 3 CS, 100g - 1 point
Graines de sésame - 1cc, 7g - 1 point
Grenade - 1, 100g - 1 point
Kiwi - 0 point
Mandarine - 0 point
Nectarine - 0 point
Noisettes – 7 - 1 point
Noix - 4, 10g - 2 points
Noix de coco fraîche - 50g - 5 points
Noix de pécan - 10g - 2 points
Olive noire – 2 - 0.5 point
Olive verte – 2 - 0 point =>5 - 0.5 point
Orange - 0 point
Pastèque - 0 point
Pêche - 0 point
Poire - 0 point
Pomme - 0 point
Prune - 0 point
Pruneaux - 3, 20g - 0.5 point
Raisin frais - 1 petite grappe (12 à 15 grains), 100g -1 point
Raisin sec - 1 cc rase - 0 point =>1 CS - 0.5 point
Salade de fruits frais non sucrée- 3 CS, 100g - 1 point

NB: Une portion de fruit = 1 petit fruit d'environ 100g

Fruits et Légumes

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