C´est décidé: je surveille mon alimentation

11 août 2013

PANCAKES SIMPLISSIMES

WW: 38 PPTS pour la totalité soit 2PPTS/ pancake Ingrédients pour 16 pancakes: 180g de farine 40g de sucre 50g de beurre 2 oeufs 250ml de lait demi écrémé 2CC de levure chimique 1/2CC d’arôme vanille Préparation: Mélanger la farine, le sucre et la levure...

Posté par Jazy à 19:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Petit Déjeuner, recette

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11 août 2013

Dimanche 11 août: premières mesures

Mensurations - Tour de bras: 26 cm - Tour de poitrine: 91 cm - Tour de taille: 80 cm - Tour de hanches: 107 cm - Tour de cuisses: 58 cm Poids 64,250 kg Nombre de points par jour 18 points

Posté par Jazy à 19:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: mensurations, poids

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10 août 2013

Au Menu: coudes aux calmares

Mon premier plat.. fait à partir de ce que j´avais de disponible car j´ai pas encore eu le temps de faire les courses.. 45 g de pates de blé : 3 points 2 tomates: 0 points 1/2 gros oingon: 0 point 1 cs sauce sauja 1/2 boite calamares en salsa americana...

Posté par Jazy à 20:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: coudes aux calmares, 9 points

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10 août 2013

FROMAGES & FECULENTS

Edam - 1 portion - 2.5 points Emmenthal - 1 portion - 3 points Fromage de chèvre frais - 1 portion - 1.5 points Gouda - 1 portion - 2.5 points Gruyère - 1 portion - 3 points Pâtes au blé - 4 CS, 100 g cuites/ 35 g crus – 2 points =>à satiété – 4 points...

Posté par Jazy à 18:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: points, FECULENTS, FROMAGES

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10 août 2013

Fruits et Légumes

Artichaut - 0 point Avocat 1/2 100g - 6point Betteraves - 0 point Carotte - 0 point Champignons toutes sortes - 0 point Chou (toutes sorte) - 0 point Chou fleur - 0 point Citrouille - 0 point Cœur de palmier - 0 point Concombre - 0 point Courgette - 0...

Posté par Jazy à 17:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: points, Légumes, Fruits

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10 août 2013

PAINS

NB : Sauf précision, une portion de pain = 50g Baguette – 1/5 – 2 points Pain blanc – 2 points Pain aux 7 céréales – 2,5 points Pain complet – 2 points Pain de campagne – 2 points Pain de mie – 1 tranche, 20g – 1 point Pain de mie – 1grande tranche, 45g...

Posté par Jazy à 17:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: points, PAINS

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10 août 2013

Petit Déjeuner

- Boisson instantanée en poudre non sucrée (café, chicorée,...) – 1cc – 0point =>1CS – 0,5point - Cacao non sucré – 1cc – 0 point => 1CS – 1point - Cacao sucré – 1cc – 0,5point =>1CS – 1point - Cappuccino instantané sucré – 1CS – 1point - Céréales au...

Posté par Jazy à 17:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Boissons, Céréales, Petit Déjeuner, points, à tartiner

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10 août 2013

Calculette WW

Pour connaître la valeur en points WW de vos aliments préférés, vous devez entrer les informations suivantes: le nombre de kilocalories aux 100 grammes le nombre de lipides aux 100 grammes le poids en grammes de votre aliment Cliquez sur la calculett...

Posté par Jazy à 16:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Calculette WW

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10 août 2013

Les préparations

Donc comme vous l´avez bien compris je suis toujours en phase préparations. Je dois encore me peser pour calculer mon capital journalier de points. Aprés il faut se fixer un objectif de perte, et prendre mes mesures toutes les semaines pour suivre l´évolution....

Posté par Jazy à 00:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, astuces, préparations

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9 août 2013

Prendre ces mensurations

Avec WW on doit prendre ces mensurations mais est ce que vous savez exactement où il faut mesurer ? Par ce que moi je savais pas exactement comment faire. Donc voilà il faut mesurer : - Tour de bras - Tour de poitrine - Tour de taille - Tour de hanches...

Posté par Jazy à 23:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, mensurations

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